乳酸菌ビフィズス菌

乳酸菌ビフィズス菌は腸内細菌です

 

腸内環境に生息している善玉菌と言われる腸内細菌の代表と言える菌です

 

腸内で有用な働きをします

 

乳酸菌は乳酸を糖の分解により生成します

 

乳酸菌は球状や棒状の形を基本的にしているのです

 

ビフィズス菌は乳酸も作りますが酢酸も作れるという違いがあります

 

ビフィズス菌の形状はY字型で先端から二股に多様な形です

 

上記2個はヨーグルトに大概入っておりなじみのある善玉菌です

 

ビフィズス菌は善玉菌で一番多く

 

その存在は母親の体内から生まれたときには100%です

 

赤ちゃんの時に100%であったビフィズス菌は加齢により減少し

 

60歳位になると1%以下という存在になっています

 

したがって善玉菌比率を維持するためには乳酸菌を補給しないと

 

腸内環境のバランスは悪くなってしまい病気にかかりやすくなるのです

 

ヨーグルトと乳酸菌で健康的な体になろう

ヨーグルトや乳酸菌は、体に良いことは知られていますね。
そのため、積極的に取りたい食品のひとつです。
ヨーグルトには、たくさんの乳酸菌が含まれています。
その結果、健康的な体にすることができます。
その内容について、まとめてみました。

 

・腸内環境をよくする
便秘になった、何となくお腹の調子が悪いということがありますね。
その腸内環境が悪くなると、体全体がおかしな感じになってきます。
そのようにそれだけ、腸内環境は人にとってよくすることが大切ということが言えるのです。
そのため、積極的にその環境をよくすることが出来る食品を食べることが大切です。
その時、ヨーグルトがいいですね。
ヨーグルトは気軽に取ることが出来て、気になる腸内環境をよくすることができます。

 

・美容に良い
ヨーグルトには、体の毒素を排出する働きもあります。
そのため、肌にとってもとても良いのです。
肌の代謝も高まり、ターンオーバーを促すことが出来るということです。
そのことは、女性にとってはとても嬉しいことですね。
毎日の生活習慣の中に、簡単に取り込むことが出来るので嬉しいですね。

 

・カルシウム効果を期待できる
ヨーグルトには、たくさんのカルシウムが含まれています。
そのため、骨を強くすることが出来るのです。
小さい子供を始め、お年寄りまで食べて欲しい食品です。
特にお年寄りは、毎日食べることによって、転倒をした時の骨折等を予防することができます。
また、カルシウムは、精神的にリラックスすることができる効果も期待することができます。
仕事で疲れていて、怒りっぽくなっていませんか?
そんな時、ヨーグルトを食べることによって、その気分を変えることができます。

 

ヨーグルトは、健康のために、美容のために欠かせない食品です。
毎日食べて、健康維持を行っていきたいですね。

便秘 乳酸菌サプリ人気ランキング

乳酸菌サプリの人気の秘密は腸内環境の活性化も大きな要素です
ぜん動運動が弱いと腸内に貯まり排便がスムースにできなくなります
その点、腸内環境のバランスが良く
善玉菌が活性化しているなら
大腸も活発になりぜん動運動も活発化すると見込まれるので
便秘も改善されることが多くなります

 

生きたまま腸まで乳酸菌やビフィズス菌を届けることができるので
腸内細菌の善玉菌比率が改善されバランスが良くなります

 

腸内環境がバランスよく善玉菌が活性化すれば、有用菌である善玉菌が悪玉菌の増加を抑えれくれるのです
善玉菌比率が高くなれば、有用菌が増え 悪玉菌が減少することになりますから
腸内細菌のバランスを保てている可能性が大でしょう

 

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乳酸菌はサプリメントで補給できるから便利ですな

 

毎日ヨーグルトを飲むのも善玉菌増殖効果が期待できますが

 

よれよりもカンタンで手っ取り早いのが腸内フローラーを活性化する善玉菌を生きたまま腸まで届けれる乳酸菌のサプリを補給するほうがいいですね

 

腸内フローラサプリなら腸内叢の腸内細菌バランスを整える近道かもしれないですね

 

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